简讯：每天消耗300kcal能瘦吗_每天消耗300大卡能瘦吗
来源：互联网 2023-03-07 15:16:27
(资料图片)
1、我自己也很胖 也是210的样子 我查过资料 也自己算过 1个20岁左右的男青年 每天运动量很少的话 正常消耗是2300左右 这位同学每天只消耗300 不知道是怎么弄的 不知道能不能理解成你摄入减去这2300然后是300？这样的话 瘦1磅 约等于1斤好像 要3500的消耗 也就是说大概要12天 这样的话 按这位同学的速度 1个月3斤 3个月才能瘦10斤 我最近也在减 没称 我准备到5月中旬再称体重 目前每天只喝一杯鲜榨苹果汁（中午） 还有就是喝水 不过喝的不多 一天大概3瓶矿泉水(600ML那种）拜六拜天有时候会吃点 但是也很控制 基本和没吃没区别 嘴巴实在苦的受不了了 吃点调剂下同学说的主食 我已经很少碰了 这半个多月 估计吃的米 不超过1两 如果我的方法有效果 5月后我会推荐给大家试试 这里的帖子 只是给楼主个参考 虽然我没称 不过穿以前的衣服 有明显的宽松感了已经 我暂时不在国内这里是30度左右 只穿1件短袖 不是棉袄 所以我觉得应该是减了。
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