晚上锻炼身体好不好|全球时讯
来源：手机网易网 2023-04-27 05:02:31
(资料图)
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院
病情分析：晚上适量的锻炼身体对身体是有好处的，但是要注意晚饭不要吃的过饱，一般吃完晚饭之后一个小时之后才能进行运动锻炼。可以吃完晚饭之后半个小时先进行散步，然后再进行运动。要选择适合自己的运动方式。运动之后容易出汗，所以建议过半个小时之后再洗澡，洗完澡之后再睡觉，有利于睡眠。
(资料图)
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院
病情分析：晚上适量的锻炼身体对身体是有好处的，但是要注意晚饭不要吃的过饱，一般吃完晚饭之后一个小时之后才能进行运动锻炼。可以吃完晚饭之后半个小时先进行散步，然后再进行运动。要选择适合自己的运动方式。运动之后容易出汗，所以建议过半个小时之后再洗澡，洗完澡之后再睡觉，有利于睡眠。
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